Сон детей разных возрастов

Сон грудных младенцев

Сон играет важную роль в развитии грудных младенцев. В первые месяцы жизни дети спят большую часть времени, так как их мозгу требуется много времени на обработку информации, полученной во время бодрствования. Сон грудного младенца очень нерегулярный — они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы поесть. Важно помнить, что младенцы не спят в течение длительного времени, так как их желудок маленький и требует постоянного питания.

Сон малышей от 6 месяцев до года

Со временем сон у малышей становится более регулярным. Они могут спать дольше ночью и делать длинные дневные сны. В этом возрасте важно научить ребенка устанавливать ритуал перед сном, который поможет им быстрее засыпать и спать крепко. Ребенок может начать просыпаться по ночам из-за зубов или страха от разлуки с родителями, поэтому важно быть терпеливым и утешать ребенка в такие моменты.

Сон дошкольников

Дошкольники нуждаются в среднем от 10 до 12 часов сна в сутки. В этом возрасте дети могут начать испытывать страхи, которые могут мешать им засыпать. Важно создать уютную обстановку в комнате, рассказывать им сказки перед сном и давать понять, что они в безопасности. Дошкольники также могут начать видеть кошмары, поэтому важно успокоить их и объяснить, что это всего лишь сны.

Сон школьников

Школьники нуждаются в среднем от 9 до 11 часов сна в сутки. В этом возрасте дети могут сталкиваться с проблемами засыпания из-за перегруженного расписания, стресса или использования гаджетов перед сном. Важно научить ребенка правильным ритуалам перед сном, ограничить время за экранами и создать спокойную обстановку в спальне. Школьники также могут сталкиваться с бессонницей из-за учебных нагрузок, поэтому важно помочь им научиться расслабляться и успокаивать ум перед сном.