Полезные рецепты для детей

Завтраки

Завтрак – самый важный прием пищи для детей, поэтому важно подобрать полезные рецепты, которые будут не только вкусными, но и питательными. Один из таких рецептов – омлет с овощами. Для его приготовления нужно взбить яйца с молоком, добавить нарезанные овощи (помидоры, перец, лук) и поджарить на сковороде. Этот завтрак обеспечит ребенка энергией и витаминами на весь день.

Обеды

На обед детям можно приготовить куриный суп с овощами. Для его приготовления понадобится куриное филе, нарезанные овощи (морковь, картофель, лук), зелень и специи. Сначала нужно отварить куриную грудку, затем добавить нарезанные овощи и варить до готовности. Такой суп будет полезным и сытным обедом для малышей.

Полдники

Для полдников рекомендуется готовить фруктовые смузи. Для этого нужно взять любимые фрукты ребенка (яблоко, банан, клубника), добавить йогурт или молоко и взбить в блендере. Получится вкусный и полезный напиток, который можно подавать в качестве полдника.

Ужины

На ужин можно приготовить запеченую рыбу с овощами. Для этого нужно взять филе рыбы (лосось, треска), нарезанные овощи (брокколи, цветная капуста, помидоры), специи и лимон. Рыбу слегка посолить, посыпать специями, выложить на противень, добавить нарезанные овощи и запечь в духовке. Такой ужин будет не только вкусным, но и полезным для организма ребенка.